半年只吃水煮菜是什么歌
减肥是每个女生的终身大事，本人也不例外。我从中学时期就开始减肥，当时买了一本教减肥的书，其中有一个方法：7日蔬菜减肥汤。据说王菲都亲身试过有用。当时想减肥的我可是如获至宝啊，立刻看书照做。虽然不是完全照书上做的，但是做了有一个月，我竟然真的瘦了30多斤！


我先给大家说一下这个蔬菜减肥汤的食材及做法，有经验的小伙伴们可以分辨下这个蔬菜减肥汤是不是科学的、合理的。
制作材料：2斤洋葱、1斤青椒（圆形的、不辣的那种）、1斤芹菜 、3斤西红柿、1斤包菜（卷心菜）。
做法特别简单：把准备好的洋葱、西红柿、包菜、辣椒、芹菜全部切块加水，可以放点盐。开大火先煮10分钟，然后再改小火煮，把蔬菜都煮烂了就可以了。实在嫌没味道可以加点调味料。

汤煮好了可以随时喝、随便喝，但是不可以在汤里再放别的东西了。如果上班的话，可以用一个保湿杯装着，一天的喝的量，不低于8碗。
第一天：可以喝汤，吃一些水果（除了香蕉），如果喝茶喝咖啡，不要加糖、牛奶等。
第二天：除了蔬菜汤，还可以吃些新鲜蔬菜，除了豆类和玉米，可以吃任何蔬菜，也不限量。午餐可以吃一点土豆。不能吃水果了，多喝点水。

第三天：不能吃土豆。蔬菜汤、水果、新鲜蔬菜都可以不限量吃，也是要多喝水。如果前面三天，都严格按照规定饮食了，那你应该已经减轻了4-6斤！
第四天除了蔬菜汤、水果、和新鲜蔬菜外，还可以喝1杯牛奶、加3根中等大小的香蕉。
第五天，到第五天，吃的东西已经增加到很多了，除了蔬菜汤，还可以吃些牛肉和西红柿，但牛肉量要在200克以内，西红柿直接生吃就可以，也不限量。同时要喝8杯水左右，汤适量喝就行了。

第六天：牛肉、新鲜蔬菜都可以不限量地吃，还可以再吃点牛排，土豆依然不能吃。蔬菜汤喝一次就可以了，还是要多喝水。
第七天：最后一天，可以正常量的吃饭了。蔬菜、米饭和果汁和都可以 这一天可以吃些蔬菜和米饭，还可以喝些果汁，但不能加糖，依然要多喝水。蔬菜可以炒着吃了。
一定要记住，这7天内，面食不可以吃，酒、饮料都不能喝，蔬菜里不放油，感觉饿时就用蔬菜汤充饥。
九七分享吧所有文章来源于网络收集整理，如有侵权请联系QQ2387153712删除，如果这篇文章对你有帮助或者还不错的请给小编点个小赞(◠‿◠)，小编每天整理文章不容易(ಥ_ಥ)！！！
猜你喜欢
- 最近发表
额 本文暂时没人评论 来添加一个吧
发表评论